Ressourcen aktivieren - Belastungen bewältigen mit RV Fit Online

Defizite frühzeitig erkennen und Krankheit vermeiden

Die moderne Gesellschaft stellt differenzierte Anforderungen im Beruf und bietet gleichzeitig vielfältige Möglichkeiten der persönlichen Lebensgestaltung. Dies führt häufig zu erheblichen körperlichen und psychischen Belastungen, welche krankmachende Reaktionen auslösen. Erste körperliche oder psychische Beschwerden werden oft ignoriert und zu spät ernst genommen. Dadurch wird das Leben zunehmend als wenig zufriedenstellend erlebt. Ein möglicher Ausweg: das aktive Ausbalancieren der Stressoren, die ständig mit unterschiedlicher Intensität auf den Menschen einwirken.

Gesundheits-Prävention kommt daher eine große Bedeutung zu. Konventionelle Prävention in Präsenz ist jedoch nicht immer für alle gleichermaßen zugänglich, sei es durch die Bedingungen der Pandemie, wegen eines zu langen Anfahrtsweges oder der beruflichen oder familiären Situation.

Anforderungen erfolgreich bewältigen

In Zusammenarbeit mit der Deutschen Rentenversicherung bietet die Rehaklinik Glotterbad daher jetzt das Programm RV Fit Online an. Bei diesem Online-Präventionsangebot wird ein ressourcenorientiertes Selbstmanagementtraining ergänzt um Kurse zu Entspannung, Gesundheit und Bewegung. Es berücksichtigt neueste Erkenntnisse der Hirnforschung und Motivationspsychologie und unterstützt Sie bei der Stressbewältigung und Entwicklung einer gesunden Work-Life-Balance. Eigene Kraftquellen werden auf kreative Weise angesprochen sowie Widerstandskraft und Gelassenheit trainiert. Dabei wird das gesamte Präventions- Programm online abgehalten und bietet den Teilnehmer:Innen größtmögliche Flexibiltät.

• Unsere Leistungen

  Mit RV Fit Online verfügt die Rehaklinik Glotterbad über ein effektives Präventionsprogramm, um Gesundheit und Arbeitsfähigkeit zu erhalten.

  Unsere Präventionsteilnehmer*innen erhalten wissenschaftlich fundierte und in der Praxis erprobte digitale Behandlungsangebote um die getroffenen Zielsetzungen bestens zu unterstützen.

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• Ziele der Prävention

  Mit unserem Präventionsprogramm helfen wir unseren Teilnehmerinnen und Teilnehmern, den richtigen Weg für sich zu finden. Gemeinsam identifizieren wir Belastungen und ungesunde Gewohnheiten und trainieren gezielte Maßnahmen, die Schritt für Schritt zu einem bewussteren Lebensstil führen. Dazu gehören verschiedene Ansätze:

  • Lernen, mit alltäglichen Belastungen umzugehen
  • Aktivitätsförderung und Lebensstiländerung
  • besserer Umgang mit körperlicher und psychischer Anspannung
  • Problembewältigung im Arbeitsalltag
  • Erfahrung der Körperwahrnehmung

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RV Fit Online

RV Fit Online ist ein für Sie kostenfreies Präventionsprogramm mit Elementen zu Selbstmanagement, Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung für ein ganzheitlich verbessertes Lebensgefühl.
Um Ihnen eine möglichst große Flexibilitatät für die Teilnahme zu ermöglichen, führen wir das Programm vollständig digital durch.

• Der Ablauf
  1. Intensiv starten (Startphase)
     Die Startphase beginnt für jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer mit einem diagnostischen, ärztlichen Eingangsgespräch. Dieses findet als Face-to Face- Gespräch über die digitale Plattform WebPRAX statt.
     Daran anschließend startet Sie mit einem 5-tägigen Gruppentherapieprogramm. Im Mittelpunkt steht hierbei das ressourcenorientierte Selbstmanagementtraining des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM), das in der Klinik bereits lange etabliert ist und sich in der Prävention hervorragend auch für die Online-Durchführung eignet.
     In dieser ersten Phase erarbeiten Sie gemeinsam mit unseren Therapeuten, Ärzten und Trainern Ihre individuelle Zielsetzung und was Sie ganz persönlich für sich erreichen wollen. Danach besuchen Sie in der Online-Gruppe verschiedene Schulungen und Kurse zu den Themen Bewegung, Entspannung, Ernährung und den Umgang mit Stress. Auf diese Schulungen und Kurse haben sie auch nach Abschluss der Startphase unbegrenzt zugriff und können fleißig weiter damit trainieren.
  2. Begleitete Trainingsphase 
     An die Startphase schließt unmittelbar die begleitete Trainingsphase an. In 12 Terminen treffen Sie sich 1 x wöchentlich in Ihrer Online-Gruppe mit erfahrenen ZRM-Therapeut*innen. Hier werden die Erfahrungen der Startphase und das persönliche Motto-Ziel lösungsorientiert weiter vertieft und die Motivation zu einer gesunden Lebensführung nochmals nachhaltig gefördert. 
  3. Motiviert dranbleiben (Eigenaktivitätsphase)
     Nach ca. 3 Monaten haben Sie eine Routine entwickelt und machen selbstständig weiter. 
  4. Auffrischen
     Nach einem halben Jahr gibt es eine zweitägige Auffrischung. Dort dürfen Sie sich gemeinsam in der Online-Gruppe noch einmal Ihren Zielen widmen. Dabei sehen wir uns gemeinsam an, was Sie bereits erreicht haben, wie sich Ihr Wohlbefinden verändert hat und mit welchen Strategien Sie zukünftig auch weiterhin erfolgreich an Ihren Ziele bleiben können, bei denen es bisher vielleicht nicht so einfach war. Ein individuelles ärztliches Abschussgespräch schließt das Präventionsprogramm ab.

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• Programminhalte

  Bewegung
  Sie üben körperschonende Alltagsbewegungen und kräftigen mit dem Training Ihre Muskulatur für eine stabile Körperhaltung.
  Hierfür stehen Ihnen in der Online-Plattform WebPRAX zahlreiche Übunsvideos zur Verfügung.

  • Muskelaufbautraining
  • Ausdauertraining
  • Arbeitsplatzbezogene Ergonomieberatung

  Umgang mit Stress
  Sie üben, aktiv loszulassen und lernen Tricks, mit denen Sie auch in stressigen Zeiten zur Ruhe kommen. 

  • Stressmanagement
  • Entspannungsübungen

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Weitere Informationen zu RV Fit Online

RV Fit Online ist ein digitales Präventionsprogramm, das wir gemeinsam mit der Deutschen Rentenversicherung (DRV) anbieten.
Die Durchführung findet rein digital über die Onlinetherapie-Plattform WebPRAX statt.
Die Zugangsdaten und alle praktischen Hinweise zum Umgang mit der Plattform erhalten Sie nach Eingang Ihrer Anmeldung und Aufnahme in das Präventionsprogramm.
Die Eingangsdiagnostik und das persönliche Gespräch mit der Ärztin oder dem Arzt findet als Einzelvideosprechstunde statt. Alle weiteren Sitzungen im vertraulichen Gruppensetting.
Die Online-Kommunikation findet ausschließlich in verschlüsselter Form über die Plattform WebPRAX statt.
Alle in den Online-Gruppen erhaltenen Informationen sind von allen Teilnehmer*innen vertraulich zu behandeln und unterliegen der Schweigepflicht.

• Durchführung

  Das Programm RV Fit Online wird ausschließlich digital durchgeführt. Für die Startphase und die Auffrischung werden Sie von Ihrem Arbeitgeber freigestellt. Die regelmäßigen Trainingseinheiten absolvieren Sie berufsbegleitend in Ihrer Freizeit

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• Teilnahmevoraussetzungen

  Teilnehmen können alle, die aktuell beschäftigt sind, innerhalb der letzten zwei Jahre sechs Monate Rentenversicherungsbeiträge gezahlt haben und erste gesundheitliche Beeinträchtigungen haben. Sollten Sie schwerer erkrankt sein, ist RV Fit Online für Sie nicht geeignet. Bitte stellen Sie dann einen Reha-Antrag.

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• Technische Voraussetzungen

  Für die Teilnahme benötigen Sie:

  • PC, Laptop oder Tablet mit Webcam,
  • Lautsprecher und Mikrofon,
  • einen ausreichend schnellen Internetzugang.

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• Einführung in die Online-Plattform WebPRAX

  Zu Beginn der Startphase werden die Teilnehmer*innen ausführlich im Umgang mit der Plattform WebPRAX geschult. 
  Dazu gehören auch die Medienbibliothek, die Chatfunktion sowie der Zugang zu Fragebögen und den bereitgestellten individuellen Therapiematerialien. 

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• Online-Gruppe

  In einer Online-Gruppe sind bis zu 10 Teilnehmer*innen. Gerne können Sie auch gemeinsam mit Ihren Kolleg*innen in einer Gruppe aktiv werden. 

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• Prävention oder Reha

  RV Fit Online dient zur Prävention und soll Ihnen helfen, gesundheitliche Probleme frühzeitig und aktiv anzugehen, damit Gesundheitsschäden erst gar nicht entstehen. Für Menschen, deren Arbeitsfähigkeit bereits wegen Krankheit oder Behinderung erheblich gefährdet oder gemindert ist, kommt eine Reha in Betracht. 
  Die Teilnahme an RV Fit Online schließt eine Leistung zur Rehabilitation zu einem späteren Zeitpunkt nicht aus. 

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• Kostenfrei

  RV Fit ist für Sie kostenfrei. Sie müssen keine Zuzahlung leisten. 

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• Anmeldung

  Für die Anmeldung nutzen Sie bitte das Online-Portal der Deutschen Rentenversicherung:

  RV Fit

  Das kostenlose Servicetelefon der Deutschen Rentenversicherung erreichen Sie unter:

  0800 1000 4800

  Montag bis Donnerstag: 07.30 - 19.30 Uhr
  Freitag: 07.30 - 15.30 Uhr

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